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| 제목
[신간도서] 혈통만사 |
| 저자
남동욱 |
| 쪽수
304 |
| 정가
17,000원 |
| ISBN
979-11-5849 |
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▶ 책 소개
심장과 혈관이 건강해야 두 배 오래 산다!
현직 의사가 체험을 바탕으로 진료실에서 미처 설명할 수 없었던
발병 원인부터 심혈관 질환 예방에 대한 모든 것을 알려준다.
혈관 질환의 종류와 치료법을 기능 의학적 관점에서 분석하고 실제 환자들의 상태를 통해 백세시대 건강법을 안내하고 있다.
혈액과 혈관의 건강은 무병장수를 위한 필수조건이며 심혈관 질환은 전 세계 사망원인 1위이며 우리나라에서도 암 다음으로 2위에 해당한다. 혈관이 좁아지거나 막히면 곧바로 생명을 위협하는데, 심혈관 질환은 일상적인 생활 습관과 밀접하게 관련이 있다. 스트레스, 수면, 식단, 운동, 환경을 꾸준하고 철저하게 관리해야 하며 특히 이 책에서는 영양소의 중요성을 강조하고, 각종 질환에 걸린 환자들이 건강을 되찾은 과정을 생생한 체험을 통해 제시한다. 건강한 삶에 관심 있는 이들에게 쉽게 건강정보를 전달하며 질환을 극복하려는 실제 환자든 환자 보호자들에게 건강을 되찾을 수 있는 도와줄 것이다.
▶ 저자 소개
남동욱
2016년 의학전문대학원 입학시험인 MEET에서 수석을 차지했으며 건국대학교 의학전문대학원에 입학, 2020년에 상위 10%의 우수한 성적으로 졸업했다. 2018년부터 미국 의사의 꿈을 가진 이들을 돕기 위해 네이버 블로그 「USMLE 정복하기」를 시작했고 건국대학교 후배의 USMLE 시험을 돕기 위해 카카오톡 채널을 운영 중이다.
현재는 서산튼튼 마취통증의학과에서 통증 치료 및 기능 의학 진료를 보고 있다.
감수자
김민휘 법무법인 율도 대표, 변호사
▶ 차례
들어가는 글
당신의 혈액은 어떤가요?
1장 과거, 현대의학의 한계
왜 혈액이 중요할까?
전 세계 사망원인 1위는 심혈관 질환
현대의학은 심혈관계 질환을 제대로 치료하고 있나?
2장 현재, 기능의학의 필요성
심혈관 질환의 진짜 원인은?
무엇을 먹을 것인가?
이거 알아요? 과학으로 입증된 신의 선물
아하! 그렇구나 정제된 포도씨 추출물의 광범위한 효능
현대사회에서 영양제는 생명이다
내 입에 들어가는 건강기능식품, 선택의 기준은?
이거 알아요? 제3기관이 인정한 최고의 영양제
3장 미래, 건강 수명 연장의 해답
미래의 의학, 수명 연장?
혈액과 노화의 관계
노화를 예방하고 수명을 연장시킬 수 있을까?
심오한 기능 의학의 세계
4장 다시 건강을 되찾은 사람들
여기서 잠깐! 이거 알아요? 암
간절함으로 극복한 위암
림프종 3기에서 완전 관해까지
전이와 재발 없이 극복해 낸 암 투병기
암이 알게 해준 건강의 소중함
암 수술 이후 체력을 회복하는 여정
항암치료의 부작용을 잡아준 영양요법
암세포가 안 보이네요
포도씨 추출물로 다시 찾은 건강
살아야 한다는 일념으로, 결국 살았어요
여기서 잠깐! 이거 알아요? 심혈관 질환
뇌졸중이요? 지금은 실제 나이보다 혈관 나이가 더 젊어요.
포도씨 추출물 영양요법으로 되찾은 건강과 희망
찾으면 방법이 보이더라고요
병이 물러간 자리에 찾아온 행복
병원 약보다 확실한 자연의 선물
심장 수술 후 다시 찾은 건강과 자신감
항산화 성분으로 되찾은 혈관 건강
‘아픈 곳 없다’고 대답할 수 있어서 행복합니다.
여기서 잠깐! 이거 알아요? 만성퇴행성 질환
모든 질병은 염증에서 시작된다
인슐린 주사로부터 해방
6개월 만에 일상으로의 회복
세월이 흐를수록 골밀도가 조금씩 더 좋아지는 비밀
내 몸을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 깨달았어요
파킨슨병 환자로 살아온 지난 20년
고통 끝에서 만난 건강한 삶
세포 영양제로 채운 삶의 활력
무릎뼈 사이에 생긴 신기한 변화
여기서 잠깐! 이거 알아요? 대사 질환
건강을 위한 다이어트
장 건강으로 다시 성장하는 아이
요요 없이 관리하는 건강한 생활 습관
손상된 신장이 다시 좋아지고 있습니다
다시금 되새긴 혈액과 혈관 건강의 중요성
내 인생의 큰 복은 포도씨 추출물을 만난 것
이제 밖에 나가는 게 두렵지 않아요
해독하고 누리는 다시 태어난 기쁨
두 달만에 정상 수치를 되찾게 해준 포도씨 추출물
꾸준한 노력으로 만든 건강한 변화
여기서 잠깐! 이거 알아요? 자가면역 질환
어지럽지 않은 일상, 다시 찾은 소리
내 삶의 동아줄이 된 포도씨 추출물
화분에 물을 주듯 세포에 영양 주기
맨손의 행복
포도씨 추출물은 아들의 건강 매니저
여기서 잠깐! 이거 알아요? 환경성 질환
“모 아니면 도”라는 각오
스트레스로 인한 지루성 피부염으로부터 해방
화장품을 약처럼
건강 수명이 중요하다
몸을 비우고 영양을 채우고
장 해독과 혈관 해독 이후 두렵지 않은 햇빛
영양 해독 프로그램으로 바꾼 체질
각질이 벗겨진 자리에 남은 깨끗한 새 살
여드름 없이 깨끗한 얼굴로 변신
해독 프로그램 후 다시 태어난 피부미인
굳어가던 폐가 다시 숨을 쉰다
여기서 잠깐! 이거 알아요? 어린이 관련 질환
완치가 없다면 철저한 관리가 최선
더 이상 병원에 올 필요가 없다고 합니다!
죄책감에서 벗어나 다시 행복하게
세포 해독으로 되찾은 아들의 웃음
건강하게 낳지는 못했지만 건강하게 키웠습니다
엄마에서 가족 주치의가 되기까지
여기서 잠깐! 이거 알아요? 기타 질환
건강한 잇몸을 유지할 수 있는 답, 영양요법
늘 불안했던 방광염으로부터 해방
뿌리까지 쏙 뽑힌 티눈
‘잠자는 병’ 기면증 많은 병에서 벗어나 꾸게 되는 또 다른 꿈
슬리퍼를 버리고 구두를 신어요
아토피와의 싸움
B형 간염을 극복한 새로운 삶의 시작
공황장애를 극복하고 세상 밖으로!
너무나 잘 알기에 더욱 간절했던 건강한 삶
디스크 수술, 그 이후의 건강관리
불면의 밤과 작별
걸어 다니는 종합병원? 그 병원 폐업했습니다
수술 없이 줄어든 물혹
포도씨 추출물로 깨끗해진 신장
간절하게 노력해서 되찾은 간 건강
천식 증상이 좋아졌어요
참고도서 및 논문자료
▶ 책 속으로
인슐린 저항성이 생겼을 때, 원인을 교정 해주지 않으면 당 대사, 지질 대사, 염증 문제 등 여러 문제가 생기게 되고 심혈관계 혹은 뇌혈관 질환으로 가는 고속열차를 타게 된다. 그래서 혈관 질환의 핵심 병리가 되는 인슐린 저항성의 대표적인 원인을 알아보고자 한다.
--p.28
장에 문제가 생기면, 장 내 세균총이 무너져 유해균이 많아진다. 유산균은 장을 보호하는 역할을 하기 때문에 유해균이 많아지면 장 세포 사이의 연결고리가 느슨해진다. 이를 장 누수 증후군이라고 한다. 장 누수 증후군이 생기면 여러 가지 독소 및 항원들이 혈액으로 유입되어 온몸에 염증을 일으킨다.
--p.66
1990년에 인간 게놈 프로젝트가 시작된 지 30년이 지난 지금, DNA 염기서열 분석은 엄청나게 빠르고, 쉽고, 비용 효율적으로 바뀌었다. 샘플을 보낸 지 며칠 만에 염기 분석이 끝나고, 내가 걸릴 수 있는 질병을 예측해 주기도 한다. 미래의 의학은 어떤 모습일까? 질병에서 벗어나 수명 연장으로 가는 길을 발견할 수 있을까?
--p.79
“잠시만요, 음… 안 보이네요. 없습니다.” “네?”
저는 확인하고 싶어서 결과지를 보고 또 보았습니다. 죽을 수도 있다고 했던 남편의 몸에서 암세포가 사멸했고, 독한 표적치료제를 복용하면서도 부작용이 없었습니다. 이명이 사라지고, 당뇨도 정상으로 돌아와 약을 끊을 수 있었습니다. 허리디스크는 몸을 쓰는 일을 해도 아프지 않을 만큼 튼튼해져서 다시 하프마라톤도 하고 있습니다.
--p.110
딸아이는 1학년 입학할 때 가장 작았으나, 6학년인 현재에는 반에서 가장 큽니다. 여전히 유제품과 생선, 견과류는 먹지 못하지만 그 외 식재료는 거의 다 극복한 상태이고, 환절기마다 팔다리 접히는 부위에 올라왔던 아토피도 점점 범위가 줄어들더니 1년 전부터는 보이지 않습니다. 엄마가 건강관리를 못 해서 아픈 아이를 낳았다는 자책을 늘 했는데, 이제 죄책감을 내려놓을 수 있어서 너무 다행입니다.
--p.248
▶ 출판사 리뷰
심혈관 질환은 미리 경고를 하지 않는다.
발병 원인과 예방을 제대로 해야
회복 능력을 극대화한다!
심혈관 질환은 전 세계 사망원인 1위다. 질병에 걸려 사망하는 사람 셋 중 한 명이 심혈관 질환으로 사망한다. 미국통계청 자료에 따르면 한국인의 사망원인도 1위 암에 이어 2위가 심혈관 질환이다. 이런 사실만 보더라도 건강의 핵심 요건은 혈액과 혈관의 건강이다.
혈액은 세포에 필요한 영양분을 공급하며, 노폐물을 운반한다. 면역세포, 신경계 및 내분비계의 신호를 전달하는 기능도 한다. 혈관은 혈액이 지나다니는 길인데, 혈관이 좁아지거나 막히면 심장마비, 협심증, 심부전, 고혈압, 뇌졸중 등의 심장 질환이 생긴다. 혈액과 혈관의 상태는 대부분 생활 습관과 밀접한 관련이 있다.
혈액과 혈관 건강에 문제가 생겼다면, 병원에서 정밀검사를 받지 않더라도 얼굴 혈색에 드러난다. ‘얼굴이 하얗게 떴어요’ ‘안색이 안 좋아요’라는 말을 자주 듣는 사람은 전반적인 몸 상태를 확인해볼 필요가 있다. 사람들은 보통 혈액과 혈관 건강이 왜 중요한지, 어떻게 관리해야 하는지 잘 모른다. 이 책은 혈액과 혈관 건강의 중요성을 자세히 알려주며, 실제로 건강을 되찾은 사람들의 사례를 풍부하게 소개하며 실생활에 적용할 수 있는 팁을 담았다.
혈관 질환의 해결책은 모세혈관으로 혈액이
잘 통하도록 하여 각 장기의 기능을 살리는 것이다.
심혈관계 및 대사 질환에서 가장 흔한 것은 고혈압, 당뇨, 고지혈증이다. 대부분의 환자는 이런 병을 관리하기 위해 약을 복용하고, 정기적으로 피검사를 하며 질병을 관리한다. 하지만 이 질병에서 벗어나서 약을 끊는 사람은 많지 않다. 증상만 없어질 뿐 진짜 원인은 제거하지 못한다. 혈관 질환을 일으키는 가장 중요한 원인은 인슐린 저항성이다. 만성 스트레스, 임신성 당뇨, 유전적 요인, 마이크로바이옴, 근감소증, 미토콘드리아 기능 장애, 내장지방 등이 인슐린 저항성을 일으킨다. 인슐린 저항성을 방치하면 당뇨병, 암, 치매, 뇌혈관 및 심혈관 질환을 유발하므로 치명적일 수 있다.
혈액과 혈관 질환을 개선하려면 근본적으로 생활 습관을 관리해야 한다. 만성 스트레스는 명상과 호흡 조절로 누그러뜨릴 수 있다. 수면 장애가 있는 스마트폰을 멀리하고 수면무호흡증 치료를 받음으로써 수면의 질을 관리해야 한다. 식단 구성은 인슐린 분비를 자극하지 않는 것이 목표이며 달고 짜고 매운 음식은 피해야 한다. 운동은 다양한 활동을 통해 꾸준히 하는 것이 좋고 가장 좋은 것은 유산소 운동이다. 환경요인으로 독소가 들어있는 플라스틱, 농약이 묻은 먹을거리, 미세먼지 등을 피하는 노력이 중요하다.
특별히 중요하게 관리해야 할 부분은 식단이다. 무엇을 먹느냐가 혈관 건강에 직결된다. 혈당을 낮추기 위해 칼로리를 제한하고 식이섬유, 좋은 지방, 파이토케미컬이 풍부한 식단이 권장된다. 미국기능의학회에서는 심혈관 대사 식단을 처방하는데 지중해식 식단을 수정한 것으로 좋은 식단의 요건을 모두 충족한다. 혈관 건강을 위해 식단을 꼼꼼하게 구성하더라도 몸에 영양소가 부족해질 수 있다. 이를 보중 해주는 영양제와 건강기능성식품을 섭취하는 것이 좋다.
건강을 되찾은 사람들에게 직접 듣는
영양요법을 통한 관리를 막힘없이 술술!
가족, 지인 등 주변에서 갑자기 질병에 걸려 고통받는 사람을 종종 볼 수 있다. 성실하게 생활하느라 자기 건강을 제때 돌보지 못한 사람인 경우가 많다. 아토피나 수면 장애처럼 요즘에는 너무 흔해서 심각성을 모르고 지나가는 질환도 있지만 말기 암이나 심근경색, 뇌졸중처럼 심각한 상황도 있다.
만성 스트레스, 불규칙한 수면, 기름지고 자극적인 음식 섭취, 흡연과 음주, 운동 등 몸을 움직이는 활동을 거의 하지 못하는 상태 등 건강이 나빠진 사람들의 증언을 들어보면 건강을 크게 해치는 원인은 일상생활 속에서 가볍게 여기고 지나치기 쉬운 생활 습관이었다. 수술, 처치, 약물 등 의료 적인 조치 덕분에 위험한 고비를 넘기고 건강을 회복한 이들은 건강의 중요함을 깨달았다고 말한다. ‘아파봐야 건강이 중함을 안다’라는 체험적인 깨달음이다. 이들의 체험 수기에서 공통적으로 발견되는 이야기는, 한순간 건강을 잃게 되면 회복하기가 무척 어렵고, 건강의 비결은 결국 생활방식의 변화에서 나온다는 것이다.
현대의학은 인간의 평균수명을 늘려왔고 이제 노화 지연과 수명 연장을 목표로 발전하고 있다. 질병 치유, 젊음 유지, 수명 연장이라는 거창한 목표도 일상 속 개인의 건강관리에서 출발한다. 이 책을 통해 건강한 삶을 위한 힌트를 얻을 수 있다.
[이 게시물은 관리자님에 의해 2024-08-22 10:54:20 새로나온 책(으)로 부터 이동됨]
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