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| 제목
[건강] 효소, 내 몸을 살린다 |
| 저자
임성은 |
| 쪽수
100쪽 |
| 정가
3,000원 |
| ISBN
978-89-90539-78-6 |
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책 소개
효소란 음식물의 소화 및 우리 인체 생명 유지에 가장 중요한 역할을 담당하는 단백질로서, 다양한 음식물을 영양소로 분해하고 흡수되는 것을 도와 각종 대사 작용 속도를 정상적으로 만들어주는 ‘생명의 촉매’, 우리 ‘몸의 충전지’다. 이 책은 현대사회의 장수와 질병의 중요한 열쇠가 되고 있는 바로 이 효소를 통해 수명과 질병, 효소와 건강, 장내 독소 제거와 다이어트 등 다양한 주제들을 알기 쉽게 들여다보았다.
출판사 서평
현대인의 질병과 장수의 비밀은 효소에 있다!
현대는 질병과 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높은 시대다. 많은 이들이 물질적 풍요 속에서 살아가면서도 많은 질병을 앓고 있고, 엄청난 발전을 이루었다는 현대의학의 신기원도 우리를 질병으로부터 완전히 자유롭게 해주지 못하고 있다.
더 큰 문제는 건강을 위해 잘 챙겨먹기 위해 노력하고 있음에도 오히려 그 안에 우리 건강을 위협하는 요소들이 너무 많다는 점이다. 예를 들어 수많은 식품 첨가물과 방부제, 화학 성분과 잔류 농약, 그 외에도 잘못된 식습관으로 인한 비만과 영양 불균형 등 오히려 음식을 많이 먹는 것이 건강을 망치게 되는 일도 적지 않게 벌어진다. 이런 상황에서 건강을 찾기 위해서는 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할지, 진정으로 건강한 식탁과 음식이란 무엇인지 한번쯤 돌이켜볼 필요가 있지 않을까?
지금껏 많은 학자들이 건강을 지켜주는 신비한 성분들과 약들, 음식들에 대해 다양한 의견을 내놓았다. 또한 영양학적으로 완성도 높은 균형을 이루려면 어떤 음식을 어떻게 섭취해야 하는지도 여러 학자들의 오랜 관심사로서 다뤄져왔다.
그러나 이 모든 활발한 연구와 논쟁, 단백질과 아미노산, 무기질과 비타민 등등 다양한 대표 영양 성분들에 대한 활발한 연구가 이루어지고 이에 대한 새로운 규명들이 등장한 것에 비해 효소는 그간 커다란 주목을 받지 못해왔다. 이는 다른 6대 영양소가 큰 비중으로 다루어지면서 정작 그 영양소들을 우리 몸에 전달하고 대사를 이끌어오는 충직한 일꾼인 효소는 간과되었기 때문이다. 하지만 이 효소가 없으면 우리는 단 하루도 살 수 없다. 나아가 효소는 노화와 수명과 직결되며, 효소 부족은 필연적으로 다양한 질병을 불러온다.
이 책은 우리 시대의 새로운 건강 지도를 그려가는 효소과학을 통해, 우리 일상생활의 잘못된 식습관을 개선하고 효소를 활용해 건강한 길로 나아가는 방법을 알리고자 했다. 또한 효소를 이야기하는 것은 곧 우리의 건강과 생명을 이야기하는 일임을 말하고자 했다. 너무 바쁜 삶 속에서 우리 건강에서 진정 필요한 것은 무엇인지, 어떤 식품이 진정 우리 몸을 살리는지 살펴볼 여유가 없었던 모든 현대인들에게 정보를 전한다.
저자소개
임성은
한양대학교에서 국어국문학을 전공하였으며, 덕성여대 산업미술학과를 졸업, 현재 해독, 비만 및 영양치유에 대한 강의와 건강 칼럼리스트로 활동하고 있으며, 특히 그의 저서 <다이어트, 내 몸을 살린다>는 건강 서적 분야 베스트셀러로 폭넓게 익히고 있다.
목차
머리말
면역력과 해독의 비밀은 효소에 있다!
1장 인체 면역 시스템의 비밀과 효소의 기능
1) 현대인의 질병은 면역 파괴에서 비롯된다.
2) 장(腸) 건강이 인체 면역 시스템을 좌우한다.
3) 장을 튼튼하게 만드는 효소의 힘
4) 효소는 생명을 좌우한다.
2장 현대 영양학과 효소 영양학
1) 효소는 인체 기능을 활성화 한다
2) 효소를 섭취하면 수명이 연장된다.
3) 효소는 장수촌의 최고 건강식이다
4) 건강 하려면 잘 먹고, 잘 비우고, 잘 채워야 한다.
3장 현대인들의 고질적인 질병, 효소로 치유한다.
1) 자기면역질병
2) 관절염과 요통
3) 암
4) 에이즈
5) 두통
6) 위장장애
7) 기관지 천식
8) 당뇨병
4장 효소, 내 몸을 살린다
1) 잘못된 식생활을 점검하자
2) 굶는 다이어트 대신 몸을 살리는 다이어트를 하라
3) 적절한 효소식품을 섭취하라
4) 효소 섭취 시 명현현상에 주목하라
5장 효소요법을 체험한 사람들
효소로 제 2의 인생을 찾다
몸 안의 독소 제거로 암 후유증을 극복하다
삶의 무기력을 치유해준 효소
두 다리로 걸을 수 있다는 행복
효소 프로그램을 통해 자신감을 얻다
10일 체험 후 부황과 이별하다
깨끗한 피부를 선사해준 효소의 힘
사위가 건네준 기적의 효소
젊은 시절의 몸매를 되찾아준 효소
약 봉투를 챙기지 않아도 되는 삶
Q&A 효소, 무엇이든 물어 보세요
맺음말
효소로 젊고 건강하게 살 수 있다
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