| HOME | SITEMAP | 로그인 | 현재위치 : HOME > 새로나온 책 > 건강한 음식, 자연치유 노화 저지로 20년 젊어지는 비법 제목  [신간도서] 건강한 음식, 자연치유 노화 저지로 20년 젊어지는 비법 저자  우병호 지음 쪽수  1권:380쪽, 2권:392쪽 정가  각권 15,000원 ISBN  978-89-97385 ‣ 책 소개 한국인들의 사망률 1, 2위를 차지하는 암과 심장질환은 물론 비만, 제2형 당뇨, 대사증후군, 과민성대장증상 등 각종 질병에 대한 지식정보를 제공, 스스로가 자신의 질병을 치유하고 노화를 저지하여 무병장수하도록 평생건강관리법의 활용방법을 제시하고 있다. 이 책의 의의 신체 해독과 대체의학의 연구 경험을 실증적이고 현실적으로, 접목 가능하도록 제시하는 대체의학 전문가의 노화 방지와 질병 예방 프로젝트. 사람은 누구나 건강하게 늙지 않고 행복하게 오래살기를 바란다. 그러나 이것은 어디까지나  바람일 뿐 우리의 생활습관은 이와 배치되는 경우가 허다하다. 어쩌면 그 이유는 간단할지도 모른다. 건강하고 행복하게 오래살고 싶지만, 막상 어떻게 하면 그런 삶을 살 수 있는지 방법을 모르기 때문이다. 이 책은 질병의 근본적인 치유 방식이란, 질병이 발생하게 된 원인을 파악 제거하는 것이라고 말한다. 나아가 신체에 쌓인 독소를 제거하는 신체 해독, 세포에 적절한 영양을 공급하는 셀 영양요법, 그리고 인체가 정상적으로 작동하기 위해 필요한 요소, 이를테면 민간요법까지도 결합, 융합, 응용하여 적용함으로써 획기적인 건강상태를 회복 할 수 있다고 강조한다. ‣ 출판사 서평 어떻게 하면 건강하고 행복하게 오래 살 수 있을까? 평생 동안 건강하기를 원한다면 평생건강관리프로그램을 따라하라 장수는 누구나의 숙원이지만, 이를 현실로 이뤄내는 것은 쉽지 않다. 이 장수라는 것을 성공적으로 성사시키려면, 우선 내 자신의 몸을 정확히 알고, 몸을 관리하는 방법을 터득해야 한다. 즉 인체 시스템과 질병의 관계는 무엇인지, 우리 인체 시스템과 질병과의 상관관계는 어떤지를 아는 것이다. 그런 면에서 이 책은 우리 인체의 운영시스템과 질병이 발생하는 원인, 질병을 치유하는 방법, 즉 자연치유라는 방법을 통해 평생건강을 관리할 수 있는 평생건강관리프로그램을 제시하고 있다. 식습관이 바뀌면 자연치유력이 되살아난다. 특히 저자는 질병들을 치유하고 평생 동안 통증 없이 건강하게 잘 살 수 있도록 그 해법을 제시하는 원천은 바로 음식이라고 말한다. 실로 우리가 앓고 있는 대부분의 질병은 평소의 식습관과 생활습관에서 온다는 것이 정설이다. 그런데 이 식습관과 생활습관이라는 말은 사실상 대단히 광범위하고 추상적인 말로 들릴 수도 있지만 쉽게 풀어보면 식습관이란 식단과 먹는 습관, 생활습관이란 신체 리듬을 얼마나 잘 지키는가의 문제로 설명할 수 있다. 따라서 질병 발병의 주원인인 이 식습관과 생활습관을 혁신해 질병의 원인을 원천적으로 봉쇄하면 우리 몸도 정상으로 돌아오게 되며, 이처럼 몸이 본래대로 돌아오는 것, 즉 정상 상태로 복원되는 것을 자연치유라고 한다. 습관을 개선하면 노화도 무섭지 않다 그러나 이미 몸이 정상적이지 못하고 있는 상태이기 때문에 식습관을 바꾸는 것만으로는 불충분할 수 있다. 이런 측면에서 이 책은 각종 필수영양제나 보충제를 적극적으로 활용하여 신속하게 몸을 정상화시키는 방법 또한 중시 여기고 있다. 이는 노화에서도 마찬가지다. 노화도 주로 스트레스와 잘못된 식습관과 생활습관의 반복과 지속, 좋지 않는 생활환경에서 비롯되는데, 저자는 식습관, 생활습관, 생활환경도 노화를 저지하는데 도움이 되는 방향으로 바꿀 필요가 있다고 강조한다. 이 부분에 대해 이 책은 각 단원별로 분류하여 질병과 노화의 원인에 대한 분석을 논의하고 그 발병의 원인을 제거하거나 최소화하는 대안을 제시하며, 동시에 질병과 노화를 예방하는 방법들을 독자들이 스스로 유추해내어 적용할 수 있도록 기술해놓았다. 우리 몸의 질병은 내 스스로 치유 할 수 있다 나아가 이 책에 제시된 자연치유 노화저지 건강. 장수 프로그램은 모든 이들이 적용할 수 있다는 점도 눈에 띈다. 20,30대 청장년층은 현재 건강한 삶을 유지하기 위한 노력을 노화저지 예방차원에서, 질병의 진행속도가 빨라지기 시작하는 40대와 50대의 질병 진행 속도를 늦추고 더 늦기 전에 건강한 습관을 되찾도록 독려한다. 나아가 60대, 70대도 이 책의 프로그램을 접하면 수십 년간 누적된 신체손상을 역전시켜 수명과 활력을 놀랍게 증진시키는 것이 가능하다. 즉 이 책이 제공하는 건강 정보를 잘만 활용하면, 건강한 사람은 자신이 과연 최적의 건강상태를 유지하고 있는지 점검하고, 질병을 앓고 있는 사람은 자신의 질병을 스스로의 힘으로 치유할 수 있는 힘을 얻게 될 것이다. ‣ 저자 소개 우 병 호   30년 가까운 세월 동안 주로 혼자 무인도 바다낚시 여행을 다니며 섬 곳곳을 샅샅이 뒤지고 바다 속 생태계를 지적 호기심으로 연구해왔다. 생명의 근원을 실증적으로 파헤쳐온 오랜 경험, 지식과 정보에 대한 갈증과 호기심으로 바다 생선회 등의 생선 요리는 물론 우리의 평상 음식까지 연구를 확대해왔다. 우연한 기회에 대체의학을 만나 본격적으로 15년 정도 연구해왔다. 딸아이의 질병치유에 직접 도전한 것을 계기로 분자교정의학을 접한 뒤 이를 10여 년간 연구 발전시켜 영양보충제를 활용한 Cell영양요법을 창시했다. 그 외에도 좋은 음식 섭취를 통해 식습관을 혁신하고, 자연약초를 혼합 발효시킨 리퀴드 클렌지와 운동을 통한 신체해독, 야생약초 발효를 응용한 술 치유법, 음이온 요법, 운동요법을 결합하고 응용해 자연치유력을 극대화하고 최상의 몸 컨디션을 유지해주는 평생건강관리프로그램을 완성했다. 이 책은 이 같은 저자의 획기적인 치유요법들을 결합 적용해 질병을 치유하고 예방하며 몸의 노화를 저지시키는 평생건강관리프로그램을 친절하게 만나볼 수 있는 기회가 될 것이다. 2008년에는 성기능 회복 7주프로그램(회춘(回春)프로)을 개발했다. 신체해독의 중요성을 깨닫고 신체해독요법을 터득, 특히 중금속 해독에도 정평이 나 있다.   더 자세한 내용은 http://cafe.daum.net/humanlivingstory 에서 확인할 수 있다. 이메일:wbyungho@hanmail.net ‣ 차례 1권 머리글 우리는 지금 어떤 상황에 처해있는가? 돌연사(死)! 비만, 제2형 당뇨, 고혈압으로 인한 뇌졸중! 노화! 질병과 노화의 원인, 그 해결책은! 이 책은 각종 질병에 대한 지식정보를 제공, 스스로 자신의 질병을 치유하고 노화를 저지하여 무병장수하도록 평생건강관리법의 모범을 저자의 적나라한 실천행위로 낱낱이 보여준다 Part 1 무엇을 얼마만큼 먹어야 내 몸에 좋을까? 1장 왜! 좋은 공기를 마셔야만 하는가? 집은 각종 세균과 유해물질의 온상이다 도심 속 사무실 오염은 어떠한가? 실내 공기오염에 대한 대안은 없는가? 1) 숯을 이용한 생활의 지혜 2) 암석이 나타내는 생명의 에너지   산성 체질인 사람에게 체질개선을 위한 15개 수칙� 음이온의 효능 2장 어떤 물이 좋은 물인가! 물이란 무엇인가? 알칼리의 중요성 매일 10잔 이상의 알칼리수를 마셔라 정수기 물 “몸이 원하는 물이 아니다” 어떤 물을 마셔야 안심할 수 있을까 3장 적당하면 에너지, 지나치면 독이 되는 탄수화물 탄수화물이란? 우리 식단의 탄수화물 혈당지수 건강에 좋은 탄수화물선택법 최적의 탄수화물섭취 대체감미료 스테비아 4장 인체조직을 구성하는 칼로리의 원천 지방과 단백질 지방이란 무엇인가? 불포화지방 포화지방 병리 지방 콜레스테롤 지방과 콜레스테롤을 줄여라 단백질 : 생명의 기초 단백질 섭취의 중요성 5장 내가 먹는 음식이 나를 말해주고, 내가 먹은 음식이 3대까지 간다 오늘 당신이 먹은 음식이 3대까지 간다 소화는 어떻게 이루어질까? 각자의 소화기능 파악하기 장 투수증후군 과민성대장증후군 유기농식품 섭취의 중요성 잡곡 건강에 좋은 식사법 다양한 영양프로그램은?   우병호 식단 음식 피라미드 우병호 음식피라미드 6장 단 하루를 살더라도 체중을 조절하라 체중조절프로그램을 시작하자 최적의 체지방 비율 달성하기 체중감소를 위한 지침 칼로리 제한 칼로리 제한은 어떻게 작용하는가? 칼로리 제한을 인간에 적용하기 칼로리 제한을 위한 지침 칼로리 차단제 평생건강관리 측면에서 본 최적체중 유지의 필요성 7장 달콤하게 유혹하는 악마! 설탕 인슐린 : 지방 생성원 대사증후군(TMS) : 문명병 설탕과 노화 당 및 인슐린 검사 대사증후군과 제2형 당뇨병 퇴치전략 레이의 프로그램 테리의 프로그램 우병호 프로그램 Part 2 신비한 인체메커니즘을 통해 내 몸 알기 8장 서서히 밝혀지는 유전자비밀 인간게놈계획 ‘생명의 서’(Book of Life)의 언어 진단 유전체학의 미래 유전자검사 메틸화공정 호모시스테인 수치 낮추기 메틸화평가검사 9장 최후의 ‘결정적 증거’ 염증 질병에서 염증이 담당하는 역할 프로스타글란딘과 염증 염증을 줄이는 식단과 생활방식 염증을 줄여주는 약물 염증을 확인하는 검사 10장 독소를 없애야 오래 살 수 있다 공기오염 수질오염 환경오염, 음식물 오염 해독작용이 있는 야채류 전자기 오염 중금속 오염 독소 검사법 독소의 최대원천 : 잘못 만들어진 단백질 우리나라 근해 최근 3년간 수산물 안전성조사 현황자료 2권 Part 3 심장병과 암을 예방하고, 노화를 저지하라! 11장 심장병, 제대로 알고 예방하자! 심장병 제대로 알고 예방하자! 심장발작의 주요 원인은 부드러운 플라크와 염증이다 현재 우리가 알고 있는 것 부드러운 플라크는 어떻게 만들어지나? 단단한 석회질 플라크의 역할 심장병 위험 인자들과 감소법 심장병의 2차적 위험 인자들 비침습성 진단과 치료법 체외 역박동의 강화 침습적 진단과 치료법 12장 암의 예방과 조기진단 암에 걸리는 이유와 예방법 암의 조기진단 과거의 진단방법들 새로운 진단방법들 암의 예방 생활방식의 변화 화학적 예방 암을 이기는 한국인의 음식 58가지! 13장 뇌의 노화를 저지해야 젊어진다 뇌의 재발견 뇌졸중 정복 뇌기능평가 뇌를 건강하게 지키는 방법 뇌에 도움을 주는 영양소 14장 늙어지는 호르몬 젊어지는 호르몬 노화호르몬 회춘호르몬 15장 젊음을 되돌리는 열쇠, 성호르몬 여성의 에스트로겐 남성에스트로겐 제노에스트로겐 여성의 프로게스테론 남성의 프로게스테론 여성의 테스토스테론 남성의 테스토스테론 16장 영양보충제의 적극적 활용 몸을 녹슬지 않게 하자! 자유라디칼 청소부 항산화제 유전자 검사로 비타민 요구량 파악 비타민과 무기질 보충의 필요성 권장섭취량(RDA)과 최적영양소량(ONA) 어떤 보충제가 내게 적절한가? 보편적 보충제 슈퍼영양소 보충제 특수한 보충제 영양소별 주요기능 17장 운동은 10년을 젊게 해준다 운동의 이점 유산소운동 효과적인 걷기를 위한 안전대책 운동의 5단계 저강도 유산소운동 강화법 여러 운동의 장단점 습관으로 정착시키기 무산소 운동 스트레칭 호흡운동 운동은 아침에 하는 것이 좋은가? 저녁에 하는 것이 좋은가? 잠자리와 수면 식단의 중요성 18장 스트레스를 극복하라 스트레스란 무엇인가? A 타입 성격을 다시 생각한다 여성의 스트레스는 다르다 도전, 헌신, 호기심, 창조성 스트레스 사건과 등급 스트레스의 증상들 잘못된 스트레스 해소법 불법약물 우리의 스트레스 관리프로그램 명상법 part 4 신체해독과 회춘프로로 20년 젊어지기 19장 신체해독이 자연치유의 새로운 방향이다 해독이란 무엇인가? 해독의 기원과 필요성! 해독을 통한 역사적 치유사건 우리 몸의 해독기관은 어떤 것들이 있을까? 신체, 중금속해독이 자연치유의 새로운 방향이다 중금속을 해독해야 하는 결정적인 이유는? 해독혁명을 통한 신체 리빌딩은, 우리의 선택에 달렸다 20장 “20년 젊어지는 비법”=회춘[回春]프로 성기능회복7주프로그램이란, 바로회춘[回春]프로다 성기능회복7주프로그램과 약물치료 차이점 성기능회복7주프로그램효과 인간의 행복추구 3대요소! 21장 잘못알고 있는 진실들, 신체를 새롭게 변화시키는 마법의 콩 Green Coffee Bean? 수족관에 들어 있는 활어는 살아있기 때문에 선도가 좋을 것이다? 맛있는 음식은 죄다 몸에 좋을 것이다? 그러면 과연 어떻게 하면 좋은 음식이 될 수 있는가? 좋은 음식이란? 나쁜 음식이란? 그렇다면, 진정 좋은 음식이란 어떤 음식을 말하는가? 식초를 마시면 뼈가 정말 유연해질까? 신 식초가 새로운 신(新) 몸매 만든다 감기는 약을 먹으면 나을 것이다? 감기를 예방하는 방법! 커피는 무조건 몸에 해로울 것이다? 커피, 지혜롭게 마시는 방법! 무리한 운동과 귀찮은 식단조절 없이 체중감량을 도와주는 슈퍼콩! 그린 커피 빈! 맺는 글 자연치유 건강장수프로그램 안내 [이 게시물은 관리자님에 의해 2013-04-18 10:00:46 모아북스(으)로 부터 복사됨]